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详解发掘脊柱的力量击出自然体姿

  改变扭转
 
  为了体会像斯科特一样的脊柱转动,将1号木杆举在背后摆出预备姿势,杆身架在两侧肩胛骨上。注意杆身和脊柱形成的大写T。现在紧贴后背握住球杆,同时转动胸部。(转动胸部基本上等于转动脊柱)你的脊柱和双肩将作为一个整体转动,保持T形的完整。完美的扭转!
 
  脊柱科学
 
  为了探讨T型脊柱旋转的优势,我和凯瑟大学的研究同事约翰·卡拉汉采用三维MAT-T系统测量了10位凯瑟大学的学生(差点0到22)在上杆时躯干和髋部旋转的差异(即扭转度)。在得到这些原始数据之后,我们讲解了T型脊柱旋转的概念并要求每位学生在肩背后握住一支球杆进行空挥练习(如上面所述),同时让测试员用手指按压他们的中背部。10次空挥练习后,我们又测量到10个真实数据。结论是,T型脊柱旋转就是力量!
 
  回转时刻
 
  当双臂拉动身体的同时,我扭转上腹部通过触球。不要在“击打”时停住。想象有一道激光束正从你的肚脐射出——当你挥杆通过触球时,让光束扫过球位然后穿过左脚。这个视觉想象将帮助你回转身体。
 
  汇丰高尔夫冠军赛保持平直和伸展
 
  通过球位后,我的左腕平直、左臂伸展。而且,手套的商标、左肩的商标和左前臂都与杆面朝向同一个方向。这证明我是靠整个身体来回正球杆、几乎没有手部动作,并且双臂的挥动和身体的扭转是同步的。这是消除曲线球的秘诀。练习击球时紧紧握住球杆并用身体回正球杆。换句话说,体验用“静止的双手”打出笔直的击球。
 
  低位击打
 
  为了避免“挖”球,触球后让双手位于右大腿前面。正如乔所说:“触球过程中保持双手和挥杆在腰带以下。”
 
  准时
 
  挥杆的所有部分——双肩、双臂、双髋——应该同步到达终点,而不是先后到达。结果是:完美的收杆和永不失误的击球。
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(文章来源:上海汇丰高尔夫冠军赛)

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