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练习不断快速前后挥杆如何让杆面端正触球


  热身后拿一支铁杆,找一处长草区,然后尽你所能快速用力地挥杆,向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮,每次都用力挥。挥到第4次时,你会刨出一条小沟,就是球位的所在。挥到第10次,你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快,击球的距离至少远一号球杆。
 
  如何发生的?快速前后挥杆给你的动作带来很多好处。首先,它使你处于更动感的体能状态。与球场上的静态位置起步不同,你在不停地移动,所以挥杆更有运动性。其次,这让上杆到下杆的过渡动作更像是快速的“转折”,而不只是……过渡。这个加速的方向转变可加快触球时的速度。最后,它还让你体会到真正的速度是什么。你的挥杆速度比你想象的更有潜力;你只是从没强迫自己去挖掘它。所以要强迫自己!练习中越适应快速挥杆,下场时越有可能做到。
 
  预备姿势一分为二汇丰 高尔夫
 
  预备交叉手推击时,先只用右手握住推杆,掌心朝向目标。然后将杆头放在球后侧,直接瞄准目标线。正确瞄准杆头后,双脚采取站位、重心均匀分布,同时将左手放在握把较低的部位。记住,当你在握把上放左手时,左肩会想下沉低于右肩——这是你不希望有的动作!确保双肩在预备时保持水平。如果你能找人帮你检查肩部姿势,非常好,但在镜子前练习也是不错的选择。
 
  【步骤2】
 
  找到触发点许多周末业余球友总是搞不定推击,因为他们的双手和双臂在预备和击球中都过于紧张。紧张感会把技巧完美的动作变成局促的一团糟,特别是那些关键的推击。
 
  因此,预备时清理头脑中的负面想法并消除身体的紧张感至关重要。对我而言,开发一个触发点非常重要——就是将我从静态(预备站位)带到动态(平稳地挥杆)的小动作。我只需朝目标方向略微翻转,或者“按压”握把顶端,然后启动上杆。找到适合你的向前按压的动作——只向前移动握把1到2英寸。你将感觉更加放松,打出更加平稳的击球,并且每次都能让球在预期的目标线上开始滚动。
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